為樹立青少年科學的健康生活觀念，引導同學們在學業之餘關注身心調養，日前，我校高中學生代表參與了由澳娛綜合、澳門大學體育事務部與澳門中華學生聯合總會聯合策劃的“澳娛綜合——躍動之星運動推廣計劃＂健康講座。講座圍繞均衡飲食、體重管理與恆常運動展開深度分享，為青春成長注入健康力量。
講座分為營養飲食與運動生活兩大部分。首先由衛生局營養師以直觀的健康餐盤為載體，深入淺出地解讀日常膳食的搭配秘訣，把科學營養的理念融入一日三餐的點滴之中，以合理飲食做好體重管理，守護自身的身體健康。
隨後，六次羽毛球世界冠軍、北京師範大學副教授馬晉女士帶來個人分享，她憑藉豐富的職業運動歷練，娓娓道來運動對於青少年的意義。她提出，真正有意義的運動從非艱苦的任務，而是樂在其中的生活習慣。不必一味追求高強度的訓練，飯後閒步、拾級而上、晨起拉伸，這些簡單易行的小舉動，只要日復一日堅持，便能積澱出健康的力量。她勉勵同學們“健康這件事，不需要你做得很完美，只需要你一直做。＂
現場同學們專心聆聽，細心記錄，收穫滿滿。同時通過這次講座刷新了自己對運動的認知：適合自己、願意持續參與，才是運動的核心。
